Tolga Güler Coaching

Diyetisyen Tolga Güler | Kişisel Beslenme ve Antrenman Koçluğu

Diyet Değil, Yaşam Tarzı

Sürdürülebilir beslenme ve etkili antrenman programlarıyla sağlığınıza ve hedeflerinize kalıcı olarak ulaşın.

Ön Görüşme Talebi Oluştur
Sağlıklı yaşam ve beslenme konsepti

Beslenme Danışmanlığı

Bilimsel veriler ışığında, metabolizmanıza, yaşam tarzınıza ve hedeflerinize %100 uyumlu beslenme programları ile yasaklarla dolu diyetler yerine, sürdürülebilir ve sağlıklı alışkanlıklar kazanın.

Kan tahlilleriniz, yaşam temponuz, sevdiğiniz yiyecekler ve hedefleriniz doğrultusunda, tamamen size özel olarak hazırlanan, esnek ve uygulanabilir beslenme programları.

Antrenman öncesi, sırası ve sonrasında performansınızı maksimize edecek, toparlanmanızı hızlandıracak ve kas gelişiminizi destekleyecek stratejik beslenme planları.

Nerede olursanız olun, düzenli online görüşmeler ve dijital takip araçları ile motivasyonunuzu yüksek tutarak hedeflerinize adım adım birlikte yürüyoruz.

Antrenman Koçluğu

Seviyeniz ve imkanlarınız ne olursa olsun, hedeflerinize özel olarak tasarlanmış, güvenli ve kanıta dayalı antrenman programlarıyla fiziksel potansiyelinizi ortaya çıkarın.

Vücut tipiniz, duruş bozukluklarınız, güçlü ve zayıf yönleriniz analiz edilerek hazırlanan, evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz kişisel antrenman planları.

Günlük yaşam kalitenizi artırmak, sakatlık riskini azaltmak ve temel hareket kalıplarınızı güçlendirmek üzerine odaklanan, tüm vücudu çalıştıran programlar.

Mevcut gücünüzü, dayanıklılığınızı ve atletik yeteneklerinizi bir üst seviyeye taşımayı hedefleyen, periyotlama ve ilerleyici yüklenme prensiplerine dayalı ileri seviye programlar.

İnteraktif Araçlar

Danışan Yorumları

Sıkça Sorulan Sorular

Online danışmanlık süreci nasıl işliyor?
Öncelikle sizinle detaylı bir ön görüşme yapıyoruz. Ardından yaşam tarzınıza, hedeflerinize ve sağlık durumunuza özel bir beslenme ve/veya antrenman programı hazırlıyorum. Haftalık olarak online görüşmelerle ilerlemenizi takip ediyor ve gerekli güncellemeleri yapıyoruz.
Programlar tamamen kişiye özel mi?
Evet, tüm programlar %100 kişiye özeldir. Kopyala-yapıştır diyetler veya standart programlar yerine, sizin kan değerleriniz, yaşam temponuz, sevdiğiniz/sevmediğiniz yiyecekler ve antrenman geçmişiniz gibi birçok faktörü göz önünde bulundurarak size özel bir yol haritası çiziyoruz.
Ne kadar sürede sonuç alabilirim?
Sonuç alma süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle ilk 2-4 hafta içinde gözle görülür farklar hissetmeye başlarsınız. Önemli olan hızlı sonuçlardan ziyade, kalıcı ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmaktır. Süreç boyunca sabırlı ve istikrarlı olmak en önemli anahtardır.
Sadece diyet veya sadece antrenman hizmeti alabilir miyim?
Elbette. İhtiyaçlarınız doğrultusunda sadece beslenme danışmanlığı, sadece antrenman koçluğu veya ikisini birleştiren bütüncül bir paket tercih edebilirsiniz. En etkili sonuçlar için genellikle ikisinin bir arada yürütülmesini tavsiye ederim.

Ön görüşme ve bilgi almak için bana ulaşın:

diyetisyentolgaguler@gmail.com

© 2025 Tolga Güler. Tüm hakları saklıdır.